Курс «Экспресс-скульптор живота»

Если вам всё сложнее убрать живот, несмотря на диеты и упражнения — дело не в силе воли. И точно не в возрасте.

Думаете, что чтобы убрать живот, нужно сесть на диету, качать пресс и делать побольше кардио? Это всеобщее заблуждение.

Торчащий живот — это далеко не всегда про жир или слабые мышцы пресса.

На самом деле, живот торчит, когда повышено внутрибрюшное давление из-за:

Зажатой диафрагмы
Нарушений осанки
Слабости глубоких мышц

И качание пресса здесь не поможет, а лишь усугубит проблему. Привычный фитнес-подход не учитывает процессы внутри брюшной полости — именно поэтому вы не можете убрать живот.

Решение есть!

Я приглашаю вас на мой новый курс «Экспресс-скульптор живота», где вы вернёте талию и подтянутый живот через 2 недели за 10 минут в день с помощью простых упражнений.

Без диет и голодовок
Без планки и сложных упражнений
Без спортзала

ИДУ ЗА ПЛОСКИМ ЖИВОТОМ

⏳ Длительность курса: 1 месяц

🚀 Старт программы: 12 октября

Формат: короткие видеоуроки 5 дней в неделю (10-12 минут), уроки появляются каждый будний день в 7:00. Запись всех уроков остаётся на сайте.

Рекомендую заниматься каждое утро натощак или спустя 2 часа после еды

Курс ведёт

Мария Сенченко

Тренер по мануальной и остеопатической самокоррекции тела и лица
эксперт в естественном омоложении через оздоровление
тренер по лимфодренажным практикам (метод Move4s)
выпускница Международной Акамемии Эстетики и Медицины (Международная Академия фейспластики и остеопатии)
специалист по эстетическому тейпированию лица и тела
высшее педагогическое образование, педагог с 15-летним стажем

Посмотреть дипломы

17 лет в фитнесе
8 лет в естественном омоложении
4 года в остеопатической и мануальной самокоррекции

За годы практики я собрала систему простых упражнений и приёмов, с которыми стройнеть — легко. Таких упражнений нет в свободном доступе в интернете. Это система, основанная на уникальной методике и включает в себя эксклюзивные техники, которые не знает 95% фитнес-тренеров.

Я объединила знания врача-остеопата с 20-летним стажем, кандидата медицинских наук, а также систему снижения веса по методу школы умного фитнеса Move4s.

Мой результат:

До и После

До и После

Я сама прошла путь от тяжелого, отёчного тела к лёгкому и подтянутому. Эти техники помогли мне:

Вернуть стройную фигуру и подтянутый живот после родов
Избавиться от 5 лишних см в талии за 1 неделю
Убрать валик после Кесарева сечения
Избавиться от болей в пояснице

Сейчас моя система помогает моим клиентам увидеть и почувствовать результат уже после первой недели тренировок. И на этом курсе вы попробуете её на себе!

Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ

Результаты курса

Попрощаемся с 3–7 лишними сантиметрами в объёме талии и живота за 2 недели
Уберём отёчность, вздутие, и запустим жиросжигание живота с помощью простых упражнений.
Сделаем живот более упругим, подтянутым и плоским, включая нужные глубокие
Избавимся от напряжения в спине и боли в пояснице
Нормализуем работу ЖКТ
Уменьшим стресс и добавим энергии!

ПОСМОТРЕТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ

Курс подходит, если вы:

Уже всё перепробовали, а живот не уходит
Мечтаете иметь стройное, лёгкое, энергичное тело без голодовок, срывов и изнуряющих тренировок
Хотите стать стройнее, активнее и энергичнее, но давно/никогда не тренировались
Имеете лишний вес, проблемы с суставами и позвоночником, традиционный фитнес не подходит/противопоказан
Хотите после тренировки чувствовать прилив бодрости и энергии, а не усталость
Желаете быстро привести тело в форму без спортзала

Я В ДЕЛЕ!

Как это работает?

Мы не будем закачивать мышцы и делать изматывающее кардио. Мы начнём с основы. Запустим лимфоток, кровообращение и естественное жиросжигание.

Активируем лимфатическую систему за счёт диафрагмального дыхания и стимуляции лимфатических сосудов
Убираем зажимы в теле, из-за которых лимфа стоит, а живот растёт
Налаживаем правильное дыхание, чтобы сдувать живот не только на тренировке, а круглосуточно.
Включаем глубокие мышцы, которые действительно делают живот плоским

Стоимость участия

Курс «Экспресс-скульптор живота»

1290 ₽

Оплатить

Доступ к материалам на 1 месяц + чат поддержки

Противопоказания

Все обострённые состояния здоровья, сопровождающиеся повышенной температурой и повышенным давлением.
Обострения любых хронических заболеваний
Занятия запрещены в случае онкологических заболеваний и ремиссии менее 5 лет. Уточните у своего онколога, разрешены ли вам физические нагрузки, так как течение заболевания — вопрос индивидуальный.
Необходима консультация врача в случае наличия грыж и протрузий или травм позвоночника.
При сколиозе I–II стадии заниматься можно без ограничений. В случае III–IV стадий — только при согласовании с наблюдающим врачом.
Во время 1 и 3 триместров беременности нельзя работать с валиком и упражнениями на тазовое дно. Изменения тонуса мышц тазового дна может спровоцировать изменение тонуса матки. Все остальные техники, за исключением упражнений лежа на животе (по понятным причинам) — допускаются.
Нельзя заниматься с тазовым дном при наличии прогрессивно растущей миомы матки. При наблюдаемой миоме без стадии роста — разрешается.
Во время менструации пропускаем все перевёрнутые позы, когда голова оказывается ниже уровня таза.

Ответы на частые вопросы

Первое, и самое главное - мои тренировки подходят всем. Интенсивных нагрузок на позвоночник и суставы не будет. Всё мягко и деликатно. Мы не "упахиваемся", а оздоравливаемся.

Итак, вопросы:

1 Я уже пробовала — живот/отёки/боль в пояснице остались. Почему здесь иначе?

Потому что у вас не просто тренировки: мы налаживаем всю биомеханику тела (дыхание, лимфа, упражнения) по программе с сопровождением.

2 Убираем живот — но у меня “не уходит” после родов, получится?

Да: работаем не только с прессом, а с системой (дыхание, лимфа, внутрибрюшное давление, тонус мышц), чтобы уменьшать объем и возвращать “собранность” корпуса.

3 У меня отёки — и живот визуально увеличивается. Поможете?

Да. Причина отёков – застой лимфы из-за зажатой диафрагмы. Это то, с чес мы работаем в первую очередь.

4 Я боюсь за поясницу: болит — вдруг станет хуже?

Курс построен так, чтобы оздоравливать позвоночник, при этом укрепляя живот. Подходит, если есть грыжи, протрузии, сколиоз.
Мы даём безопасную нагрузку.

5 А если есть диастаз/послеродовые особенности — можно ли заниматься?

Нужно! Упражнения щадящие, направлены на коррекцию и уменьшение диастаза. Лёгкую степень можно убрать полностью

6 У меня «валик» после кесарева. Ваш курс поможет?

Да. На курсе есть специальный урок, посвящённый массажу рубцов и шрамов, чтобы отёк из этой зоны уходил и живот становился красивее и «легче».

7 Я постоянно в режиме “устаю, нет сил”. Это реально выдержать еще и тренировки?

Да: формат тренировок по 10 минут сделан под реальность работающих женщин и мам в декрете. Вам не нужно “изобретать” нагрузку — есть понятный план.

8 Я не уверена в технике, боюсь делать неправильно.

Поэтому и есть обратная связь: вы тренируетесь по программе, а если сомневаетесь или что-то ощущаете не так — пишете в чат и получаете подсказки.

9 Какая гарантия, что живот станет меньше, а не просто обещания?

Вы идёте по плану и фиксируете изменения по сантиметрам и самочувствию. Курс построен так, чтобы снижать отёки и работать именно с причиной “раздутого” живота.
Если через 2 недели регулярных тренировок не получите результат - мы возвращаем вам деньги в полном объёме.

10 Я не смогу дисциплинировать себя одна

Поэтому есть сопровождение: обратная связь и мощная мотивация от меня, чат поддержки. Вы не остаётесь без ответа, когда “не пошло”.

11 А если я начну и брошу — деньги пропадут?

Мотивировать вас - моя главная задача 😉 вы не просто оплатили доступ и получили тренировки в записи. В курсе есть чат с ежедневной поддержкой на старте и дальше. Вы проходите план с сопровождением, чтобы не срываться и быстрее входить в ритм.